sunbet正网我有时候跟别人说话会紧张 sunbet体育开户

2020年05月22日 74点热度 0人点赞 0条评论

sunbet正网1跟人说话会紧张.是每个人都有的现象,只不过有的人面积小了点.只在面对某些特点的人的时候会紧张。有的人面积大了点.泛化到了跟陌生人、权威、权力者、重要场合等说话都会紧张.甚至跟同事、出租车司机、一面之缘的陌生人都紧张。——
紧张就像是个老朋友,如影随形了很多年可惜的是,你一直不怎么喜欢它.不肯正眼看它一眼,其实紧张是个正常.必要甚至很可爱的现象sunbet官网入口。
想象一下.你要做这样一件事情:
事情难度大.有点超出你现有的能力.你并不确定自己能否做到sunbet正网。
任务很重要.重要到了你一定要去实现.没有任何退路等其他选择。
目标要求高.过程中你不能犯一点错误.一点细微的错误就会导致非常大的危险。
面对这样一件事情的时候.你会怎么去应对呢吗,你会不会把自己搞得很紧张吗,很想逃.却硬着头皮也要上吗,
紧张是个好东西.紧张可以让人处于应激状态.调动起所有的能量来让自己全身心的应对这件重要且困难的事.好让自己最大化的完成任务。
跟别人说话紧张就是这么回事,当紧张来光顾你的时候.如果你静下来跟它呆一会儿.听听它在说什么。你就会发现紧张其实挺可爱的.像个在撒娇的小姑娘一样:
我想取悦你。
你对我来说很重要。
但我不自信我能做到。
在别人面前说话紧张.是一种想取悦别人的行为,你想做但不确定自己能做到.所以就紧张了,紧张其实是来帮助你更好的完成你的目标的,你会发现紧张就是这样一个忠诚的好朋友.它从来不怀疑你的需要和想法是对是错.它只在你有需要的时候第一时间过来帮助你。
所以.当紧张再来的时候.记得跟它说声:谢谢你帮忙sunbet体育开户
你不需要把紧张赶走.它只是来帮助你的恩人,你需要反思的是:
你为什么要有一定要有取悦别人这样的目标.为什么一定要把这个目标看得这么重要.为什么这么害怕取悦别人失败sunbet正网。
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紧张首先是一种自恋因为紧张其实是因为给自己设定了.一个超出了自己能力的目标,你潜意识里对自己的要求就是:
我一定要让别人觉得舒服.绝不能给别人带来不舒服.这样别人才会喜欢我。
我一定要做对的事情.绝不做错的事情.这样别人才会喜欢我。
我一定要让别人喜欢我.这样我才能跟别人处理好关系。
我一定要跟别人处好关系,如果处不好.就是我不好.那我就完蛋了。
然后你就会装得自己很随和、很博学、很健谈.其实内心忐忑紧张的很。生活中很多人其实都这样.不是他们真的很阳光随和.而是因为这是对的、好的、应该的、被喜欢的,有些人能量不够装不出来.就努力讨好、迎合、照顾别人的需求.以求得一个心安。再装不出来.就只好躲在自己的世界里战战兢兢地发抖了.大气不敢喘一口.生怕这口气喘错了让别人觉得自己不好。
所以当你紧张的那一刻.其实是自己提出来了很高很苛刻的目标.而你自己并不知道。
你要完全取悦别人、你要表现得自己超级棒.你就被自己的高目标给吓得紧张了sunbet官网入口
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比目标大更可怕的是,目标一定要实现,犯错成本高,决不能违反。
取悦别人真那么重要吗吗,不取悦别人会死吗吗,
现实里不会.但是你的潜意识却识别为会死.甚至比死更可怕。
对于做一件事情.犯错成本越高.人越紧张。
比如说考试.同样是可能考不好.高考的考不好和模拟考的考不好.带给人的紧张度是不一样的。比如说.走过一条宽1米的小路你是不需要紧张的.但如果把这条路抬高一万米形成两侧悬崖呢吗,你应该会紧张得找不到腿了吧,因为犯错成本高到了一步不慎就死无葬身之地。
任务的难度没变.紧张度却变了.因为犯错成本高了。再简单的任务.都会变得紧张起来。
跟不熟悉的人说话.就是这么一个危险系数大的任务,跟熟悉的人就不一样了.你知道你说错了话不会有大代价.犯错成本低.所以你就不紧张。
如果说得不好或做得不好.就会让别人觉得你不好.就会得罪人.sunbet体育开户别人会指责嫌弃你觉得你讨厌.会不想理你了.不想跟你做朋友了。
客观来说.这并不危险.你不够好又怎样.别人不喜欢你又怎样。至于让你感觉那么难受吗吗,不理就不理呗.批评就批评呗.觉得你糟糕就觉得呗,不就是得罪他嘛.他怎么看.他生不生气.跟你有什么关系。你又不是非要跟他做朋友.非要他说我一个好。别人又不是神.又不能怎么着你。
显然你不能允许自己这样,因为这对你来说.是非常糟糕的体验。
这个危险.其实是潜意识里的危险.是经验带来的。sunbet官网入口小时候你就要学习各种讨好.各种主动维系关系.不然爸妈老师们.不会让你好过的。他们肆无忌惮地欺负你.你还得小心翼翼地伺候着。伺候不好他们就各种为你好的名义进行批评教育.嫌弃羞辱.甚至拳打脚踢。或者干脆忙别的去了不想理你.让你觉得自己不重要.不得不去哀求或好好表现,你的经验里就形成了:
我那么需要你.我只有伺候好你.你才会看我一眼。
这对你来说.就形成了一个固有的模式,长大后觉得别人都跟当年的妈妈一样.我只有表现好自己.只有照顾好别人.别人才会看我一眼。
紧张的那一刻就是因为太想要拥有跟这个人的关系了.太害怕跟他的关系不好了。
你从小就没怎么被看见过.没怎么被宠过.没有人觉得你超级棒过.你很想要.一直没有得到。这个需要从小带到了大.现在也还想要.想问很多人要。所以你就想拼命维系所有可能的关系.因为你太需要了.你不惜一切代价。
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你也不相信自己。
其实你表现真实的自己.即使说得不够好.即使看起来性格不够好.你依然也是被接纳的.被允许的.甚至是被支持的.被爱的。
紧张的时候.我们其实是把另外一个人当成了对立面的“敌人”:他拥有嫌弃我、指责我、抛弃我的权利.他根据我的表现来打分.我表现不好他就直接让我滚粗.出局。
这时候你就是有压力的.因为你就像是一个没有天赋的演员一样.出力地表演.等待着评分。对于一个不擅长的考核.就是紧张的。
然而人际关系并不是对你的考核而是滋养,另外一个人是支持你的.而非审视你。并且还可能需要你。当你跟一个人说话.其实他已经在被你滋养.你给他带来了新鲜.解除了他一部分孤单。
想象一下.你到一个陌生群体里说话的时候.这两个想法你感受下:
我要好好表现.让他们觉得我很好,他们都是支持我的.都是接纳我的。
你的感受会有什么不一样吗吗,其实陌生的人.是一个中性的存在。你心里装着自己不值得.你就感受到了他们随时在评判你,你心里装着我值得.就会感觉到他们在支持你。
对于中性的存在.你赋予什么含义.都是你的经验决定的。
你小时候那么努力.那么小心.那么害怕.你如牛如马般地讨好着一些人。这些人对你的不满意依旧远超出对你的满意,取悦成功对你来说是件很难的事。
你那么努力了.还要遭到不满.嫌弃.忽视.何况不努力呢吗,怎么会值得呢吗,那只会更糟糕。所以你只能更加努力取悦别人了.才能换来一点支持和爱。
小时候你就是被这么训练成了我不值得的自我意识然后带到了现在,但是你知道吗吗,你本来就很好.自然的状态下.就值得别人喜欢你紧张.
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好了.那么.问题来了sunbet体育开户,怎么让自己跟别.人说话的时候不紧张呢吗,
我教你一个咒语吧。在我们课里.我经常会给提问的人一个咒语,当你跟人说话觉得紧张的时候.你可以用手拍着自己的胸脯.默念这个咒语:
你.XXX(喊出对方的名字).对我非常非常重要。
我.XXX(喊出自己的名字).一定要把你伺候舒服!!
试一下.什么感觉吗,大声喊出来.效果更佳。

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